人類有三分之一的時間在睡覺，睡眠可以說是決定一整天身體狀況的關鍵因素，但睡眠的問題在近幾年因為疾病的流行而加劇，不論是對生活的壓力焦慮，或是因為高血壓等身體機能的不平衡導致。睡眠的問題也漸漸關注在益生菌上，現今的新研究發現腸道中的菌叢有機會會影響到睡眠。這篇文章就要來跟您探討：「益生菌是如何幫助睡眠的」、「睡眠益生菌該怎麼吃」
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睡眠
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「胃食道逆流」是現代人愈來愈常見的疾病，和西化飲食、多吃少動的生活型態及肥胖，及吸菸飲酒等不良生活習慣相關。 不知道您有沒有過這種感覺，突然就會有種胃酸到喉嚨的感覺，休息一下好像就好了，大約一兩個月會出現一次。