營養素保健

維生素A是必需營養素之一，如果缺乏容易晚上看不清楚，但聽說過量又很容易中毒，維生素A是種讓人又愛又害怕的營養素，以下就來說明：「維他命A建議攝取量多少？」、「維他命A吃多真的會有副作用嗎？」，讓您了解怎麼吃維生素A，營養均衡有安全！

維他命A屬於其中一種脂溶性的維生素，維他命A對眼睛和皮膚都很有幫助，雖然維他命A沒有維他命B群這麼經常被大家討論，但對身體依舊很重要，今天汶藥師整理大家可能會對維他命A的疑惑，並且提出3個維他命A保健品比較。

只要是神經方面的問題，很常會聽到與維他命B12有關係，但因為人體不會自己合成這種維生素，需要從食物中攝取，所以經常會有維他命B12缺乏的問題，誰比較容易B12缺乏呢？又會有哪些症狀呢？汶藥師本篇文章讓您更了解！

身為維他命B的一員，維他命B12為人體必需維生素之一，代表維他命B12對生理運作來說很重要，今天就來要和大家分享：「什麼是維他命B12？」、「維他命Ｂ12的功效有哪些？」和「維他命Ｂ12有副作用嗎？」這些疑問的解答！

要吃進肚子的營養，每一個成分所需攝取量是多少都很重要！維他命B12是身體必須到維生素，除了必須要吃足量之外，也盡量不要過量避免造成身體的負擔，本篇文章就要來說明：「維他命B12劑量要多少？」，最後比較5個品項！

維他命B5經常在各大保養品的介紹中聽到，維他命B5不僅是人體必需維生素之一，對皮膚有什麼功效嗎？今天汶藥師整理了完整的維他命B5介紹，包括維他命B5是什麼、功效有哪些，以及相關的大哉問，都能協助您更了解維他命B5！

維他命B3是人體不可或缺的成分，在我們很多口服綜合維他命中都會添加，對身體機能的維持佔用重要的角色，而且近幾年發現，外用維他命B3也提供肌膚更多元且全面的幫助，到底它有哪些功效，可以獲得大家的喜愛，以下將一一解答！

維他命B群是每個人一定會吃過的保健食品，B群是一個泛稱包含多種維生素B，其中有個維他命B，經常被遺忘也很少人知道其作用，就是「維他命B2」。但，實際上維他命B2對身體的功效是不容忽視的！就讓汶藥師帶大家好好認識一下維他命B2吧！

維他命B1為維他命Ｂ群中第一個被發現的維他命，Ｂ群中每一種維他命都有各自的功能，而維他命B1經常會在Ｂ群產品中被強調，是因為B1在能量的代謝中特別重要，本篇文章就來探討「維他命Ｂ1是什麼？」和其功效，最後是「誰容易缺乏維他命Ｂ1呢？」

魚油對身體有眾多的好處，魚油最常出現在含有脂肪的深海魚中，如果沒那麼喜歡吃魚，或是魚吃得不夠就會需要單獨補充魚油，市面上的魚油越來越多種，「魚油怎麼挑」成為想要保養的消費者經常遇到的問題，本篇文章提供9大挑選標準，最後還包括市面上8種魚油比較表，讓要挑選魚油的您收穫滿滿！