維他命E是一種重要的脂溶性抗氧化劑，具有多種生物功能，包括保護皮膚、協助備孕、緩解更年期症狀、經痛和降低身體疲勞，並對神經健康有益。維他命E主要從富含油脂的食物中攝取。 每日推薦攝取量視人群而異，孕婦和哺乳婦女需更多。
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孕婦
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大約有40%的女生會在生理期期間有經痛症狀，超過10%的經痛女生會被影響到日常生活，時不時就需要吞止痛藥來緩解不適，聽說常常吃止痛藥！可以補充哪些營養素來讓經期時不要這麼痛苦呢？汶藥師這篇就要從「為什麼會經痛？」開始到「緩解經痛可以吃的9種營養素」，跟大家分享！