益生菌保健

現代工作壓力大，經常腸胃道出了問題！而補充益生菌因為其腸道保健效用變成了現今的一種習慣，益生菌顧名思義為有益身體健康的「細菌」，不論如何還是一種細菌，細菌真的能幫助身體健康嗎？你真的了解益生菌嗎？或者誰不適合吃益生菌嗎？這篇文章告訴你！讓你益生菌安心吃、腸胃好！

「益生菌」的定義：「指當我們攝食一定足夠的量時，可以對人體產生『健康效益』的活的微生物。」那所謂的健康效益是哪些呢？以下幫大家簡介益生菌的功效有哪些，知道益生菌的功效後，才能知道自己是不是需要補充益生菌了！

益生菌可平衡腸道菌叢，調整體質、幫助調節腸胃道功能，所以現在吃益生菌的保健意識越來越普及，好的益生菌也不便宜，為了不浪費錢要吃得對才有幫助，但你知道益生菌怎麼吃最有效嗎？這篇就要來教你如何正確補充益生菌，讓你用正確方法來吃益生菌達到更高CP質！

人類有三分之一的時間在睡覺，睡眠可以說是決定一整天身體狀況的關鍵因素，但睡眠的問題在近幾年因為疾病的流行而加劇，不論是對生活的壓力焦慮，或是因為高血壓等身體機能的不平衡導致。睡眠的問題也漸漸關注在益生菌上，現今的新研究發現腸道中的菌叢有機會會影響到睡眠。這篇文章就要來跟您探討：「益生菌是如何幫助睡眠的」、「睡眠益生菌該怎麼吃」

皮膚保養是女生們一輩子的課題！痘痘被視為一種慢性的發炎反應，目前了解到較常見的痘痘成因為雄性激素過多，或是對乳製品過於敏感。再經過痤瘡桿菌加速發炎反應使痘痘情況惡化。 很多人困擾著要該如何改善痘痘情況，現在益生菌在皮膚的保養上越來越熱門，開始注重到皮膚的微生態，在PPT、Dcard上也有很多人分享自己長期服用益生菌之後改善了皮膚狀況，長痘痘會跟腸胃道有關嗎？ 這篇就來跟您解釋前後關聯！

多囊性卵巢是種常見的婦科疾病，在全世界影響大約4到21％的女性，不僅會影響到生育也會影響到整體的生活品質。大多數的研究都針對多囊的性賀爾蒙和代謝問題，而比較少研究提到多囊患者的腸道問題，但近幾年因為益生菌腸道保養的盛行，腸道菌叢的失衡和代謝問題的之間的關係也漸漸為人所知。 然而，多囊性卵巢症候群作為一種和內分泌和代謝相關的婦科問題，腸道菌叢是否也會影響到多囊性卵巢的病徵嗎？以下跟您分享目前的益生菌 …

你是否也曾經有這種感受？有的時候會突然就悶悶不樂、情緒低落，但卻又找不出原因，實際上有可能和你的腸道健康有關。研究發現，腸道菌叢失衡的人和焦慮或憂鬱的狀態嚴重程度有所關聯。 再翻閱多篇文獻後，用以下這篇文章就來跟您說明：「為什麼您的快樂是由腸道決定呢？」、「快樂益生菌有效嗎？」、和「快樂益生菌怎麼吃？」

胃食道逆流在台灣的盛行率逐年提高，根據衛福部的資料，盛行率最高達到25%，幾乎是每四個人就有一人就罹患過此疾病。 現代人生活節奏快，飲食習慣不良，三餐不正，或是經歷特殊狀況（如懷孕、肥胖、用藥等），突然有「火燒心」的感覺，是否胃食道逆流也找上你了？這種時候吃「益生菌」有用嗎？那益生菌可以和醫生開的胃藥一起吃嗎？本篇文章一併告訴你！

拉肚子為一種常見的症狀，很多人吃不乾淨的東西就開始拉肚子，拉肚子因多種原因引起，而人體內最多的益生菌在的地方就是腸道，益生菌最常見的功能為幫助腸胃道機能健康。 那益生菌可以幫助緩解拉肚子嗎？是如何緩解腹瀉的呢？那益生菌又該怎麼吃比較好呢？本文將為您說明！

現今益生菌已經不只是腸道保養，皮膚保養也正在興起一股「益生菌保養」的潮流！從幾年前，Lancome率先提出平衡皮膚菌種的概念，接著各大美妝品牌也都進到益生菌保養這個領域，但用益生菌保養臉部這個概念，從我們消費者耳裡聽起來還是很抽象。 這篇就要來跟您討論益生菌塗在臉上有什麼用呢？益生菌要當保養品塗還是吃進去，哪個比較有用呢？