營養素保健

人類有三分之一的時間在睡覺，睡眠可以說是決定一整天身體狀況的關鍵因素，但睡眠的問題在近幾年因為疾病的流行而加劇，不論是對生活的壓力焦慮，或是因為高血壓等身體機能的不平衡導致。睡眠的問題也漸漸關注在益生菌上，現今的新研究發現腸道中的菌叢有機會會影響到睡眠。這篇文章就要來跟您探討：「益生菌是如何幫助睡眠的」、「睡眠益生菌該怎麼吃」

皮膚保養是女生們一輩子的課題！痘痘被視為一種慢性的發炎反應，目前了解到較常見的痘痘成因為雄性激素過多，或是對乳製品過於敏感。再經過痤瘡桿菌加速發炎反應使痘痘情況惡化。 很多人困擾著要該如何改善痘痘情況，現在益生菌在皮膚的保養上越來越熱門，開始注重到皮膚的微生態，在PPT、Dcard上也有很多人分享自己長期服用益生菌之後改善了皮膚狀況，長痘痘會跟腸胃道有關嗎？ 這篇就來跟您解釋前後關聯！

多囊性卵巢是種常見的婦科疾病，在全世界影響大約4到21％的女性，不僅會影響到生育也會影響到整體的生活品質。大多數的研究都針對多囊的性賀爾蒙和代謝問題，而比較少研究提到多囊患者的腸道問題，但近幾年因為益生菌腸道保養的盛行，腸道菌叢的失衡和代謝問題的之間的關係也漸漸為人所知。 然而，多囊性卵巢症候群作為一種和內分泌和代謝相關的婦科問題，腸道菌叢是否也會影響到多囊性卵巢的病徵嗎？以下跟您分享目前的益生菌 …

你是否也曾經有這種感受？有的時候會突然就悶悶不樂、情緒低落，但卻又找不出原因，實際上有可能和你的腸道健康有關。研究發現，腸道菌叢失衡的人和焦慮或憂鬱的狀態嚴重程度有所關聯。 再翻閱多篇文獻後，用以下這篇文章就來跟您說明：「為什麼您的快樂是由腸道決定呢？」、「快樂益生菌有效嗎？」、和「快樂益生菌怎麼吃？」

胃食道逆流在台灣的盛行率逐年提高，根據衛福部的資料，盛行率最高達到25%，幾乎是每四個人就有一人就罹患過此疾病。 現代人生活節奏快，飲食習慣不良，三餐不正，或是經歷特殊狀況（如懷孕、肥胖、用藥等），突然有「火燒心」的感覺，是否胃食道逆流也找上你了？這種時候吃「益生菌」有用嗎？那益生菌可以和醫生開的胃藥一起吃嗎？本篇文章一併告訴你！

拉肚子為一種常見的症狀，很多人吃不乾淨的東西就開始拉肚子，拉肚子因多種原因引起，而人體內最多的益生菌在的地方就是腸道，益生菌最常見的功能為幫助腸胃道機能健康。 那益生菌可以幫助緩解拉肚子嗎？是如何緩解腹瀉的呢？那益生菌又該怎麼吃比較好呢？本文將為您說明！

現今益生菌已經不只是腸道保養，皮膚保養也正在興起一股「益生菌保養」的潮流！從幾年前，Lancome率先提出平衡皮膚菌種的概念，接著各大美妝品牌也都進到益生菌保養這個領域，但用益生菌保養臉部這個概念，從我們消費者耳裡聽起來還是很抽象。 這篇就要來跟您討論益生菌塗在臉上有什麼用呢？益生菌要當保養品塗還是吃進去，哪個比較有用呢？

你早上起來鼻子過敏了嗎？打噴嚏、鼻塞、流鼻水是鼻子過敏三個常見的症狀，尤其在季節交替的時候，因鼻子過敏而就診的人也會增加。為了改善過敏不少人嘗試開始吃益生菌，那您有想過是否真的有效呢？ 這篇文章就來跟您解釋以下問題：「鼻子過敏是怎麼產生的呢？」、「益生菌能幫助緩解鼻子過敏嗎？」、「抗過敏益生菌又該如何選、如何吃呢？」

在問「胃潰瘍吃益生菌有效嗎？」之前，大家最常有的疑問應該是「胃那麼酸的地方會有益生菌存活嗎？」實際上是有的！即使因為胃的酸性環境，但在胃中還是有豐富的菌叢生存，主要菌種和腸道中的菌種類似，為螺旋桿菌、雙歧桿菌和乳酸桿菌等。 再者，聽說吃抗生素治療，因吃抗生素很不舒服又傷身，那可以單吃益生菌是否能抑制減少幽門螺旋桿菌，甚至治療胃潰瘍呢？在回答以上問題之前，先解釋一下「為什麼會有胃潰瘍？」