營養素保健

維他命Ｅ又稱為生育醇，實證有提到維他命Ｅ針對卵子和子宮內膜有所幫助，因此是很多備孕中女性會加強補充的營養素，這篇汶藥師就來解析「維他命Ｅ怎麼吃最好？」、「維他命E不能跟什麼一起吃？」和針對市面上的產品「維他命E怎麼選？」！

維他命E是一種重要的脂溶性抗氧化劑，具有多種生物功能，包括保護皮膚、協助備孕、緩解更年期症狀、經痛和降低身體疲勞，並對神經健康有益。維他命E主要從富含油脂的食物中攝取。 每日推薦攝取量視人群而異，孕婦和哺乳婦女需更多。

現代人生活步調快，隨時都認真工作、唸書，還是覺得趕不上其他人的腳步，當身心俱疲的時候，就會想到吃一顆B群來舒緩一下疲勞，汶藥師本篇文章就要來討論：「B群怎麼吃？」、「B群不能跟什麼一起吃？」以及「誰不能吃B群？」，讓我們繼續看下去吧！

維他命B群是很多上班族必備的保健食品之一，當工作疲勞、應酬喝酒的時候都需要來一顆，讓一整天的精神好到晚上。市面上的B群這麼多，該怎麼挑也是一門學問，今天就來跟大家討論：「維他命B群怎麼選？」以及「維他命B群品牌推薦有哪些？」

很多人第一次接觸到的保健食品可能就是B群，普遍認為B群能提升精神、維持健康，但很多人還不是很清楚B群是什麼，汶藥師本篇文章就要讓大家了解「維他命B群是什麼呢？」和「B群又有哪些功效，甚至副作用呢？」

俗話說：「孕婦一人吃兩人補」，懷孕期間的營養狀態會影響到胎兒的發育，其中攝取量提升最多的營養素不外乎就是「葉酸」，不論是對媽媽或是胎兒身體健康都很重要，那為什麼懷孕一定要葉酸呢？汶藥師在本篇文章就和您娓娓道來，並附上3品牌孕婦葉酸推薦！

葉酸是很多孕媽咪每天必備的保健品，孕期吃東西需要更小心，因此「葉酸會有副作用嗎？」是很多媽媽會關心的議題，正確的吃法也能減少副作用的發生，就讓本篇文章解決您心中的疑惑！

大約有40%的女生會在生理期期間有經痛症狀，超過10%的經痛女生會被影響到日常生活，時不時就需要吞止痛藥來緩解不適，聽說常常吃止痛藥！可以補充哪些營養素來讓經期時不要這麼痛苦呢？汶藥師這篇就要從「為什麼會經痛？」開始到「緩解經痛可以吃的9種營養素」，跟大家分享！

維他命Ａ對於維持皮膚的健康很重要，能夠讓皮膚代謝加速，避免角質增生，皮脂堆積造成痘痘長不停！身為維他命Ａ之中，最常出現在保養品中的「A醇」，你真的知道要怎麼使用它嗎？本篇文章整理「最有效」擦A醇法，並比較5個在Dcard和Ptt上討論度非常高的保養品，給大家參考！

A酸、A醇、A醛近期因為「早C晚A」保養方式的盛行，討論度非常的高，在Dcard和Ptt上不少網友分享，使用之後的水煮蛋肌成果照，讓眾人非常升火，但你了解「A酸、A醇、A醛之間的差異嗎？」又「對皮膚有哪些功效？」，這篇文章就要來針對這些問題更詳細的解釋！