過年要到了！送禮要送什麼想破頭！不論是要送給很久不見的遠房親戚，還是要送給男友的爸媽，送「健康」是最好的禮物，在這篇文章中，汶藥師會依據長輩需求整理出7大類主題，並各自推薦三個品項給大家挑選，讓大家過年送禮不再手足無措！
過年送禮要怎麼送呢？
在送禮之前，對於要送的對象仍需要有一定的了解，才能送的精準又貼心，以下列出3個必須先知道的事項：
1. 先確認過長輩是否沒有特殊疾病
如果長輩有一些特殊疾病那可能就要避開一些品項，例如：如果有高血壓、肝腎功能不佳，就不能自行服用滴雞精、滴魚精等高普林的營養食品，又或者長輩的身體比較燥熱，就需要選擇比較溫補的人蔘飲。
2. 確認長輩葷食或素食取向
現在健康、環保意識的提升，或是信仰關係，很多長輩都在吃素，那有一些選項不能挑選，所以提前知道長輩的飲食取向也是很重要的。
3. 確認長輩特殊需求
買禮物不能單只看價錢，需要確認長輩的特殊需求，如果禮物有符合長輩需求，那可以輕鬆讓您送禮送到心坎裡。但是特殊需求是個很廣泛的詞，可以分為幾個常見的需求取向：「體力變差」、「皮膚乾燥」、「怕冷氣虛」、「愛喝茶養身」、「膝蓋疼痛」，長輩有任一需求都可以在以下部分中挑選到最適合的禮品。
養身食品推薦？
「滴雞精」、「滴魚精」和「燕窩」都是禮品的常勝冠軍，尤其是滴雞精更是探病、生產必帶的伴手禮，這邊介紹的養身食品屬於葷食的部分，並在每個分類下面提供個三款精選商品的比較，給大家挑選：
1. 滴雞精
如果長輩容易看電視看到睡著，或是沒有力氣出門走走，那就會很適合補充「滴雞精」，滴雞精成分重點為「總支鏈胺基酸」，總支鏈胺基酸有助加強色胺酸代謝，減少色胺酸進入腦部的含量，也就能幫助對抗疲勞感！
| 商品 | 【老協珍】熬雞精 | 【田原香】原味滴雞精 | 【娘家】常溫滴雞精 |
|---|---|---|---|
| 雞隻來源 | 12個月老母雞 | 放山黑羽雞 | 黑羽土雞 |
| 總支鏈胺基酸 /100ml | 860mg | 230mg | 未標示 |
| 蛋白質含量/100ml | 11.8g | 5.9g | 4.3g |
| 含鈉量/100ml | 54mg | 72mg | 48mg |
| 健康食品認證 | 抗疲勞認證 | 抗疲勞認證 | 無 (冷凍品項才有抗疲勞認證) |
| 安全檢驗 | V | 未標示 | V |
| 每g蛋白質的價格 | $24.9 | $44.5 | $78.3 |
| 評語 | 有健康字號的滴雞精來說，CP值為第一位！使用水合熬煮的萃取方式，營養更濃縮。但有添加「豬」腩排增添風味，另外並不是使用黑羽土雞，都是需要考量的地方。 | 田原香滴雞精是唯二有健康字號的常溫滴雞精，但實際上總支鏈胺基也不是最多的，所以總體上來說中規中矩。 | 娘家滴雞精的蛋白質是商品裡面比較低的，因此CP值比較低，但內含膠原蛋白有2681mg，也能幫助關節保養，且名氣較大，如果送長輩也會很開心。 娘家另外有一種是熬雞精版本，膠原蛋白( 8083 mg/100ml)加強版本。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | 常溫：MOMO 冷凍：MOMO 熬雞精：MOMO |
>相關文章：滴雞精的功效、禁忌、怎麼喝？5種族群不建議自行飲用！
2. 滴魚精
滴魚精和滴雞精兩者都是從動物肉類中萃取出的精華，所以最大差別主要是「風味口感差異」，但還是有一些成分上的差別，滴魚精有較高「牛磺酸」、「膠原蛋白」含量，所以如果長輩容易精神不濟，皮膚乾燥就可以送滴魚精補足營養。
| 商品 | 【農純鄉】鱸魚精 | 【芳茲】日月養生滴魚精 | 【華陀扶元堂】古傳滴魚精 |
|---|---|---|---|
| 來源 | 嘉義鱸魚 | 虱目魚 | 高雄虱目魚 |
| 膠原蛋白含量/100ml | 未標示 | 3340mg | 8240mg |
| 牛磺酸含量/100ml | 92.2mg | 109.1mg | 110mg |
| 胺基酸含量 | 3059mg | 未標示 | 3714mg |
| 鈣質含量/100ml | 未標示 | 7.81mg | 未標示 |
| 蛋白質含量/100ml | 8.6g | 7.6g | 5.6g |
| 鈉/鉀含量/100ml | 12mg/未標示 | 87.7mg/254.4mg | 88mg/未標示 |
| 其他成分添加 | 燕窩萃取、米胚芽萃取GABA、洋蔥 | 深海魚軟骨素 | 無 |
| 每日價錢 | $185 | $176 | $135 |
| 評語 | 農純鄉的滴魚精是所有裡面鈉含量最低的，如果老人家要食用可以挑選農純鄉的，尤其是睡眠品質不良者，可以參考。 | 芳茲滴魚精的含量標示是所有裡面最清楚和完整的，是唯一有提出含有鈣質和軟骨素，可以看出針對容易骨質流失或關節疼痛的老人家。網路評價有提到口感不錯，過年送禮可參考！ | 華陀扶元堂的滴魚精是裡面CP值最高的，充足的膠原蛋白、牛磺酸和胺基酸含量，全族群都可以挑選，值得五顆星。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | MOMO |
>相關文章：滴魚精功效有哪些？6大禁忌族群需注意！
3. 燕窩
雖然說燕窩實際上，應該也屬於素食，但是因為仍屬於動物製品，怕有些長輩會有所顧忌，所以還是歸類在葷食的分類中。從燕窩的作用來看最推薦給年長的「更年期後女性」，更年期後雌激素的下降會對皮膚和免疫力造成影響，可以藉由燕窩獲得舒緩。
| 商品 | 【白蘭氏】冰糖燕窩 | 【天地合補】官燕窩 | 【老行家】御燕禮盒 |
|---|---|---|---|
| 燕窩產地 | 馬來西亞 | 東南亞 | 印尼 |
| 蛋白質含量/100ml | 714mg | 857mg | 900mg |
| 其他成分添加 | 冰糖、結蘭膠 | 冰糖、結蘭膠 | 冰糖 |
| 真假辨識 | V （FTIR檢測） | V （FTIR檢測） | V （原燕挑揀） |
| 安全檢驗 | V（不添加防腐劑） | V （不添加防腐劑、漂白劑、人工色素） | V |
| 每日價錢 | $210 (經典燕窩) | $223 | $330 |
| 評語 | 有做FTIR光譜檢測，並且白蘭氏有在馬來西亞設廠，對於品質及製成的把關提供較多資訊，能感受到比其他廠商更為要求。雖然有添加結蘭膠，但CP值算高。 | 和白蘭氏一樣有FTIR光譜檢測作真偽檢測和完整安全檢驗，以及添加結蘭膠作為增稠之用，但沒有說明具體工廠和產地，所以給四顆半。 | 老行家直接在燕窩產量最大的印尼設廠，並且對於燕窩的製程也有深入的研究，針對燉煮溫度控制可以減少營養素的破壞，雖然價格偏高，但是個可信任的商品。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | MOMO |
>相關文章：燕窩功效有哪7個？癌症患者可以吃燕窩嗎？
素食過年送禮推薦有哪些？
如果是要送給素食的長輩，其實也不用擔心，素食可以食用的營養品其實也很多，除了上一個部分有提到的「燕窩」外，「人蔘」、「五穀飲品」、「茶葉禮盒」和「關骨保健」都是素食者完全沒問題的品項，各精選三款商品給大家：
1. 人參
人參是最有名的「補氣」聖品，只要是任何精神狀態不佳，都可以喝一罐補一下，因為這樣建議提醒長輩在「早上飲用」完畢，才不會晚上睡不著，下列三個都是參考網友評價，有感度較高的品項。
| 商品 | 【桂格】養氣人蔘 | 【正官庄】高麗蔘精EVERYTIME | 【老協珍】人蔘精 |
|---|---|---|---|
| 人參類型 | 人蔘、西洋蔘 | 6年根高麗蔘 （萃取液濃度9.9%） | 白蔘、西洋蔘 |
| 產地 | 長白山 | 韓國 | 長白山 |
| 總人蔘皂甘含量/100ml | 415mg | 未標示 | 未標示 |
| 整根人蔘使用 | V | 未標示 | V |
| 低溫烘焙 | 未標示 | 未標示 | V |
| 其他成分添加 | 蓮子、百合 | 果寡糖 | 無（另有添加蜂蜜版本） |
| 健康食品認證 | 護肝認證：降低GOT、GPT值，增加血清中白蛋白量 | 無 | 無 |
| 每日價格 | $61 | $53 | $79 |
| 評語 | 桂格養氣人蔘可說是常年暢銷冠軍。健康字號、人蔘皂甘含量以及價格都五顆星過關！ | 雖然很多網友說很苦、很難喝，但如果是需要大補元氣的人來說，這種苦可以忍啊！如果是體質偏寒的人才會建議選正官庄系列的人蔘飲喔！ | 老協珍人蔘精雖然說是後起之秀，但老協珍對於品質還是有所堅持，也有標示清楚產地和人蔘類型，除了比較貴以外，也是值得購入的一款。 |
| 購買連結 | 無糖：MOMO 有糖：MOMO | Everytime：MOMO Everytime PLUS (三倍濃縮)：MOMO | MOMO |
>相關文章：人蔘7大功效、7大禁忌、不能跟什麼一起吃？小心越補越糟！
2. 養身飲品
天冷的時候，來泡熱熱的一杯飲品再好不過了，但養身飲品也有很多種類，可將養身飲品分類為「中藥茶飲」、「穀物飲品」、「茶飲」，再依照每位長輩的喜好來做挑選。
| 商品 | 【順天本草】棗到福氣禮盒樂活版 | 【紅布朗】養生珍穀禮盒 | 【紅布朗】養生珍穀禮盒【天仁茗茶】 茗揚茶禮茶葉禮盒 |
|---|---|---|---|
| 成分 | 福圓棗茶：桂圓、枸杞、小棗 粉光元氣茶：粉光蔘、甘草、黃耆、丹蔘 黃耆養生茶：黃耆、靈芝、紅棗、枸杞、西洋蔘 | 黑芝麻粉 堅果燕麥粉 亞麻籽粉 三款皆使用低溫烘焙方式熟成，全使用天然穀物成分研磨。 | 高山烏龍茶 精焙烏龍茶 桂花金萱茶 |
| 禮盒價格 | $888 | $839 | $688 |
| 評語 | 順天本草的茶品皆為無咖啡因的養身調理茶，像是福圓棗茶、粉光元氣茶和黃耆養生茶皆屬溫和補氣作用，有助增強體力、提升保護，推薦給平常喜歡泡中藥風味茶飲的長輩。 | 紅布朗的珍穀禮盒中有三種成分，皆屬於高纖飲品，可讓長輩當作早餐或下午茶，含有滿滿的鈣質、不飽和脂肪酸和維生素，如果平常喜歡吃堅果類食品的長輩就很適合。 | 很多長輩都喜歡和朋友泡茶聊天，如果有這種習慣的長輩就很適合送「茶葉禮盒」，如果自己對茶葉不熟悉就可以挑選大品牌的茶葉禮盒就不會錯。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | MOMO |
3. 關骨保健
如果長輩是非常喜歡戶外運動，經常去爬山踏青、上山下海、到處跑跳，或是經常在抱怨膝蓋疼痛、關節無力，就很適合送「關節保健」的禮盒，讓長輩能更舒適的出門吸收日月精華。
| 商品 | 【天地合補】葡萄糖胺飲禮盒 | 【Move Free 益節】專利技術UCII加強型迷你錠 | 【挺立】鈣強力錠禮盒 |
|---|---|---|---|
| 成分 | 葡萄糖胺 第二型膠原蛋白 鯊魚軟骨 龜鹿精華、人蔘、枸杞 （以上含量未知） | 第二型膠原蛋白 40mg | 碳酸鈣 600mg 維他命D 6.25 微克 |
| 安全檢測 | Ｖ | 未標示 | 未標示 |
| 主要作用 | 能夠刺激「軟骨」中的膠原蛋白產生，加強活動彈性 | 增加「軟骨」膠原蛋白的含量，保持行動力 | 補鈣、補維他命D，針對補充「硬骨」骨骼內的鈣骨 |
| 禮盒價格 | $1600 | $1680 | $1195 |
| 評語 | 天地合補葡萄糖胺飲在標示上各成分的含量比較缺乏，但因為有很多好評見證及口碑，所以依舊是長年銷售冠軍，是很多人會定期回購的品項，推薦給大家。 | 益節UCII是美國原裝進口的關節保健品，目前研究第二型膠原效果比起葡萄糖胺來得好，並且輕鬆吞嚥，對長輩來說會較容易接受。 | 挺立鈣是很多長輩長期有在吃的品項，補充鈣質有助於降低骨質疏鬆風險，除了要補鈣之外，也要多補充蛋白質，加強雞肉保護。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | MOMO |
> 如果送禮時，不了解長輩的需求怎麼辦？
當然也有一些時候，必須送給一些沒有這麼熟識的長輩，這種時候就送不分狀況都可以吃的品項，送綜合維他命和葉黃素飲準沒錯！
| 商品 | 【克補】B群+鐵/B群+鋅 加強錠禮盒 | 【銀寶善存】50+綜合維他命禮盒 | 【白蘭氏】強化型葉黃素精華飲 |
|---|---|---|---|
| 成分 |  |  | 蝦紅素 4mg 葉黃素 8mg 玉米黃素 1.6mg 維他命E 0.6mg 黑醋栗萃取 |
| 主要作用 | 主要含有B群，女性加鐵、男性加鋅，有助提振精神 | 幾乎包含所有維他命和礦物質都包含，補充營養 | 蝦紅素有助改善眼睛酸澀 葉黃素預防黃斑部病變 |
| 禮盒價格 | $1149 | $1544 | $1110 |
| 評語 | 克補主要是含B群，容易肌肉痠痛或整天疲勞的人就需要多補充B群，如果是女性容易有貧血風險就可以選擇克補加鐵，如果是男性經常生病就可以選擇克補加鋅。 | 銀寶善存的角色主要發生在不知道要吃什麼保健品，但又覺得需要補一下的情況，專門送給懶人長輩，一顆解決需要的營養素，作為均衡飲食外的補給。 | 經常追劇看手機，或抱怨眼睛酸長輩，都很適合送他含有蝦紅素的葉黃素飲，蝦紅素有強大的抗氧化，不僅保養眼睛還保養心血管，用喝的長輩接受度更高。 |
| 購買連結 | MOMO | MOMO | MOMO |
最後預祝大家佳節愉快！希望大家閱讀完本篇文章後，都能挑到最適合的禮物，將自己的心意好好地送到長輩手中！
你還可能會想知道的其他藥師文章
資料來源
- VanDusseldorp, T. A., Escobar, K. A., Johnson, K. E., Stratton, M. T., Moriarty, T., Cole, N., McCormick, J. J., Kerksick, C. M., Vaughan, R. A., Dokladny, K., Kravitz, L., & Mermier, C. M. (2018). Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise. Nutrients, 10(10), 1389. https://doi.org/10.3390/nu10101389
感謝大家的閱讀！ 這篇文章不知道有沒有幫助到大家呢？
如果有任何問題或是指教，歡迎留言或寄信給汶藥師，有空都會回信並幫您解答喔！
以上文章內容僅供參考，不構成任何醫療建議，實際用藥或保健建議醫療人員會依照個人情況調整！
如有引述請麻煩標註出處，或如有轉載需求請來信詢問！謝謝